Арендатор

Первый день, так сказать начало, прошел на удивление легко. Курение не отягощало. Только утром, по привычке хотелось покурить, после завтрака с кофе и когда прогревал машину. Как правило, я утром скуривал три сигареты, пока отвозил ребенка в школу. Одну за домом, после завтрака, вторую прогревая автомобиль и третью когда возвращаюсь домой.

Маленькая победа над собой уже есть. Курение враг и я смогу его победить. Нужно выработать новую привычку, не курить. И так на протяжении 30 дней. Где то слышал, что именно за этот срок вырабатывается привычка.

Кстати, оказывается запах сигарет довольно неприятный. Был в музыкальной школе, забирал ребенка после занятий, и один из родителей пришел забирать своего ребенка, предварительно покурив перед входом в холл. Вонь стояла за метра три точно. А ведь от меня разило также еще совсем недавно.

Далее. Что касается алкоголя. Здесь еще проще. Пара дней без выпивки, тем более зимой, это вообще не проблема. Вот получается я не пил 6 января, 7 не пил и 8 тоже. Спросить себя, тянет? Нет, пока нет, но сам прекрасно понимаю, что это до первого триггера. Например выходные. И вот уже сегодня утром у меня закралась мысль, а что если я не смогу сдержаться, а может все таки взять немного? Выходной же вроде скоро? Потом словил мысль, что просто не имею права этого сделать.

Тут еще скоро старый новый год, 14 число вроде бы. Звонил друг приглашал с семьей в гости, отметить. По телефону, я что-то замешкался, не смог отказать сразу. Сказал перезвоню завтра, пообщавшись с женой. С супругой переговорю формально, в любом случае придется отказаться от предложения друга.

Спорт. Ну как и планировал делаю 20 отжиманий, приседаний и пресса в день. Не в один подход, но делаю и даже больше положенного.

Немного нервный, но для моего состояния это нормально.
Хочется кушать. Вес 97.1 килограмм. Утром взвешивался. Немного побаливают мышцы от тренировок, но это нормально. Утром прочел, что вес снижается от правильного питания и подсчета калорий, а не от тренировок. Вывод, снижаем порции.

Так, еще вчера пропустил запись в дневнике. Мой «умный мозг» начал давать мне подсказки, мол завтра напишешь и напишешь два поста сразу, за вчера и сегодня. Согласился! Должен быть наказан. Сегодня делаю два поста в дневник, плюс к этому составлю список целей на предстоящие годы. Думаю это справедливо.

Сегодня я ЧИСТЫЙ и буду таким всегда!